Klassisches Kraft- und Cardiotraining, CrossFit, Zirkeltraining oder Fitnesskurse – so vielfältig wie die Auswahl an verschiedenen Trainingsmethoden ist, so groß ist auch das Angebot an unterschiedlichen Fitnessstudios in Karlsruhe. Was erwarte ich von meinem Fitnessstudio? Wo liegen meine Interessen und was möchte ich trainieren? Wer sich diese Fragen vor der Unterschrift beim neuen Studio stellt, der hat gute Chancen, genau den Anbieter zu finden, der zu ihm passt. Für einen ersten Überblick stellen wir euch hier die besten Fitnessstudios in Karlsruhe vor.
BASIS Karlsruhe
Das BASIS Karlsruhe bietet CrossFit an, eine aus Amerika stammende Fitnesstrainingsmethode, die Kraft- und Konditionseinheiten verbindet. Das Trainieren unterschiedlicher Übungen wie Sprint, Gewichtheben, Eigengewichtsübungen und Turnen fordert den Körper möglichst ausgewogen. CrossFit ist ein hochintensives Training, das jede Menge Kraft, Ausdauer und Kondition verlangt. Durch Übungen wie Gewichtheben, Klimmzüge, Kniebeugen, Sprints, Rudern, Sprungübungen und Seilspringen werden Muskeln aufgebaut, Schnellkraft, Maximalkraft und Kraftausdauer trainiert und Kondition und Flexibilität verbessert.
Das BASIS Karlsruhe richtet sein Angebot an alle Zielgruppen. Totale Anfänger, die noch nie in ihrem Leben Sport gemacht haben, sind genauso willkommen wie geübte Sportler. Der Kurs CrossFit 101 richtet sich an Anfänger, die noch keine Erfahrung mit dieser Trainingsmethode haben. In kleinen Gruppen erlernen die Teilnehmer die Grundlagen des CrossFit-Trainings, wobei besonders auf das richtige Erlernen der Bewegungsmuster und Techniken geachtet wird. Der Kurs umfasst fünf Einheiten. Sind diese absolviert, gibt es eine große Auswahl an unterschiedlichen CrossFit-Klassen, in denen anschließend weiter trainiert werden kann.
Zur Auswahl stehen die Kurse CrossFit, Kraft, Athletik, Open Gym, Gymnastik und Olympisches Gewichtheben. Weitere Angebote des Studios sind Personaltraining, Ernährungsberatung und Trainingsplanung.
Adresse: BASIS Karlsruhe, Rüppurrer Str. 89, 76137 Karlsruhe
Öffnungszeiten: Montag bis Freitag, 7:00 bis 10:00 Uhr & 16:45 bis 21:30 Uhr; Samstag und Sonntag, 10:00 bis 13:00 Uhr.
AktivioSport
Das AktivioSport bietet Gerätetraining, Training mit freien Gewichten und funktionales Training an. Im Trainingsbereich des Studios befindet sich ständig geschultes Personal, das die Kunden betreut und berät. Vor Aufnahme des Trainings werden bei jedem Kunden eine Anamnese und ein Eingangstest durchgeführt, im Laufe der Trainingszeit gibt es immer wieder Feedback durch regelmäßig durchgeführte Re-Tests.
Das Angebot umfasst modernes Fitnesstraining an milon-Geräten, five Beweglichkeitstraining, freies Training sowie ein kleines Kursprogramm. An den speziellen milion-Geräten wird ein Zirkeltraining durchgeführt, das an die Trainingsfortschritte und die Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst ist. Beim milon-Zirkel handelt es sich um ein intensives Ganzkörpertraining, das auf chipgesteuerten Geräten durchgeführt wird. Mittels der Chips werden alle individuellen Daten der Teilnehmer wie Sitzposition, Trainingsgewichte und Bewegungsgeschwindigkeit gespeichert. Bei jedem neuen Training passt das Gerät die Daten dann automatisch an den Nutzer an.
Das five Beweglichkeitstraining findet an speziellen Trainingsgeräten statt, an denen schwerpunktmäßig mit Rückwärtsbewegung gearbeitet wird. Das Ziel ist, funktionsfähig, beweglich und geschmeidig zu werden und auch zu bleiben. Zu diesem Zweck werden fünf auf dieses Ziel abgestimmte Grundübungen ausgeführt.
Außerdem hat das AktivioSport die Kurse Pilates, Mobility+online, Faszienkurs+online, Box Fit und Dance Yoga im Angebot.
Die Präventionskurse des Studios sind von der Krankenkasse zertifiziert, das heißt, wer eine Teilnahmebescheinigung bei der Krankenkasse einreicht, erhält 100 Prozent der Kursgebühr erstattet.
Adresse: Am Rüppurrer Schloß 5, 76199 Karlsruhe
Öffnungszeiten: Montag und Mittwoch von 7:00 bis 21:00 Uhr, Dienstag, Donnerstag und Freitag von 7:00 bis 20:00 Uhr, Samstag von 10:00 bis 15:00 Uhr und Sonntag von 9:00 bis 13:00 Uhr.
SSC Fitness- und Gesundheitsstudio
Im SSC Fitness- und Gesundheitsstudio werden diverse Trainingsmöglichkeiten und Kurse angeboten. Wer trainieren möchte, für den steht hier auf einer großen Studiofläche ein moderner Kraftgerätepark von Technogy zur Verfügung. Außerdem gibt es einen „itensic“ Rumpfzirkel, Geräte zur Mobilisation sowie unterschiedliche Cardiogeräte und therapeutische Kleingeräte.
Ebenfalls vorhanden ist ein Athletikbereich, in dem Olympiahanteln, Racks, freie Gewichte und verschiedene geführte Geräte zur Verfügung stehen. Im Functional-Raum gibt es TRX, Kettlebells, ein Assault-Bike, Plyo-Boxen, ein Battle-Robe, eine Koordinationsleiter, einen Boxsack sowie ein Hangelgestell für individuelle Trainingseinheiten.
Neben der Vielzahl an Trainingsgeräten bietet das SSC Fitness- und Gesundheitsstudio Kurse in Aerobic, Gymnastik und Rehasport an. Mehrmals in der Woche finden außerdem Indoor-Cycling-Kurse statt, für die moderne Bikes zu Verfügung stehen.
Wer entspannen will, kann dazu eine 90°-Sauna mit Ruheraum und Dachgarten nutzen. Ein kostenloses Probetraining ist ebenso im Angebot enthalten wie das Erstellen eines individuellen Trainingsplans und eine Körperanalyse.
Adresse: Am Sportpark 5, 76131 Karlsruhe
Öffnungszeiten: Montag und Mittwoch von 9:00 bis 22:00 Uhr; Dienstag und Donnerstag von 7:00 bis 22:00 Uhr; Freitag von 9:00 bis 21:00 Uhr; Samstag und Sonntag von 9:00 bis 20:00 Uhr.
Bodystreet Karlsruhe Kaiserallee
Das Bodystreet Karlsruhe Kaiserallee bietet EMS-Training an. In nur zwanzig Minuten Trainingszeit pro Woche und unter Anleitung eines geschulten Personal-Trainers kannst du so ganz einfach deine Trainingsziele erreichen.
EMS steht für Elektro-Muskel-Stimulation. Bei dem Ganzkörper-Training geht es darum, durch gezielte elektrische Impulse die Muskulatur von außen anzusteuern und zu stimulieren. Durch Muskelstimulation von außen werden allerdings noch keine Fitnessziele erreicht. Auch der Trainierende muss aktiv mitarbeiten. Zu diesem Zweck wird während der Trainingseinheit ein spezieller Anzug getragen, der die elektrischen Impulse an die Körpermuskulatur leitet.
Während der Ausführung speziell entwickelter Bodystreet-Übungen werden die während der Übung angesprochenen Muskelpartien zusätzlich aktiviert. Durch das EMS-Training können also auch tiefer gelegene Muskelfasern erreicht werden, die sonst nur durch kraft- und zeitraubende Halteübungen zu stimulieren sind. Ebenfalls aktiviert werden Muskeln, die sonst erst durch ein intensives Work-out angesprochen werden können. Durch die zusätzliche Stimulation der Muskeln durch den speziellen EMS-Anzug lässt sich also eine immense Zeitersparnis erreichen.
Wie Studien, unter anderem der Sporthochschule Köln, belegen, sind spürbare Ergebnisse bereits nach acht bis zwölf Wochen Training möglich. EMS-Training steigert die Fitness also sichtbar. Rückenmuskulatur wird aufgebaut, das Immunsystem gestärkt, der Körper gestrafft, Muskeln auf- und Fettgewebe abgebaut. Und das alles mit einem weitaus geringeren Zeit- und Trainingsaufwand als bei konventionellen Trainingsmethoden.
Die Preise für das EMS-Training variieren je nach Standort. Interessierte können sich im Bodystreet Karlsruhe kostenlos beraten lassen oder ganz einfach gleich einen Termin für ein Probetraining vereinbaren.
Adresse: Kaiserallee 25A, 76133 Karlsruhe
Öffnungszeiten: Montag, Mittwoch und Donnerstag von 9:00 bis 20:00 Uhr; Dienstag von 9:00 bis 15:00 Uhr, Freitag von 9:00 bis 19:00 Uhr und Samstag von 10:00 bis 14:00 Uhr; Sonntag geschlossen.
