Sonnengruß, herabschauender Hund oder Krieger 1 – wer immer schon einmal wissen wollte, was sich hinter diesen Begriffen verbirgt, der sollte Yoga ausprobieren. Doch auch wenn es von vielen als sportliche Aktivität praktiziert wird, eine Sportart im klassischen Sinn ist Yoga nicht. Vielmehr ist es eine rund 3000 Jahre alte philosophische Lehre, die ihren Ursprung in Indien hat. Ziel ist es, menschliches Leid zu überwinden und einen friedvollen Geist zu entwickeln. Die Übungen, die während des Yoga ausgeführt werden, dienen dazu, dieses Ziel zu erreichen. Yoga ist also weder Religion noch Sport. Vielmehr ist es ein ganzheitliches Übungssystem, das ein Erlangen geistiger Gesundheit anstrebt und dabei den Körper in dieses Streben einbindet.
Pilates hingegen ist ein Sport, der von dem Deutschen Joseph Hubertus Pilates zur Kräftigung der Muskulatur durch systematisches Körpertraining entwickelt wurde. Pilates trainiert – genau wie Yoga – den ganzen Körper. Bei diesem ganzheitlichen Sport werden Krafttraining, Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Haltung, der Balance und des Atmens effektiv miteinander verbunden. Wer ganzheitliches Training mag, sollte Yoga und / oder Pilates ausprobieren. Wir stellen dir hier die besten Anbieter für Yoga und Pilates in Karlsruhe vor.
Mae Yoga Studio
Das Mae Yoga Studio in Karlsruhe bietet verschiedene Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene, Schwangere, junge Mütter und Firmen. Yoga-Basis ist ein Kurs, der sich an Anfänger und Wiedereinsteiger richtet. Die einzelnen Stunden des Kurses bauen aufeinander auf, das Lerntempo ist gemäßigt. Es wird großen Wert darauf gelegt, die Posen gründlich und vor allem korrekt einzuüben. Yoga-Basis ist der Grundstein für alle weiteren Kurse – es soll langsam eine tiefe Verbindung zum Körper aufgebaut werden, die Teilnehmer lernen zu entspannen, gleichzeitig neue Kraft zu schöpfen und innere Ruhe zu finden.
Neben Yoga-Basis bietet das Mae Yoga Studio (Vinyasa) Flow Yoga, Yin Yoga, Jivamukti Yoga, Mindful Yoga in Deutsch und Englisch, Vin to Yin Yoga und Ashtanga-Vinyasa Yoga an. Spezielle Angebote sind außerdem Yoga für Schwangere, Rückbildungsyoga und Firmenyoga.
Adresse: Akademiestraße 32/Im Hinterhof, 76133 Karlsruhe
Öffnungszeiten: Montag bis Donnerstag 16.00 bis 22.00 Uhr; Freitag und Sonntag 16.00 bis 19.00 Uhr, Samstag 10.00 bis 12.00 Uhr.
Kly Yoga
Das Kly Yoga Studio in Karlsruhe bietet regelmäßig Kurse in Yoga-Basics für Anfänger und die Varianten Vin & Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga und Vinyasa Flow Yoga. Außerdem bietet das Studio Yoga für Schwangere und regelmäßige Events wie „Yoga und Gin“ oder „Yoga und Wein“.
Wer Interesse an Yoga hat und einfach einmal unverbindlich reinschnuppern will, der kann eine Probewoche buchen und innerhalb dieser Probewoche so viele reguläre Kurse besuchen, wie er möchte.
Adresse: Herrenstraße 40, 76133 Karlsruhe
Öffnungszeiten: Montag und Dienstag von 18.30 bis 21.50 Uhr; Mittwoch von 18.30 bis 19.45 Uhr; Donnerstag von 17.00 bis 18.15 Uhr; Freitag von 17.00 bis 19.15 Uhr; Samstag von 10.30 bis 11.45 Uhr.
YOGAMANI
Das YOGAMANI Yoga Studio bietet an die Bedürfnisse der Kunden angepasste Yogakurse. BASIC-YOGA richtet sich an Anfänger und Wiedereinsteiger. In der Klasse werden Entspannung, Atemtechnik, Meditation sowie auch Asanas praktiziert. Grundlage ist das klassische Hatha Yoga, gepaart mit YIN-Yoga. Außerdem fließen meditative Elemente und yogaphilosophische Gedanken in die Kurseinheiten ein. Der ADVANCED-YOGA Kurs richtet sich an Geübte, die authentischen Unterricht bevorzugen.
Neben diesen regelmäßig stattfindenden Kursen gibt es auch die Möglichkeit, Einzelstunden, Stunden zu zweit oder in Kleingruppen mit maximal vier Personen zu buchen. In diesen Kursen wird Yogaunterricht angeboten, der speziell auf die Wünsche der Teilnehmer abgestimmt ist.
Adresse: Gartenstraße 71 – Im Kontakt Raum 1. OG – oben rechts, 76135 Karlsruhe
Öffnungszeiten: Mittwoch von 18.15 bis 21.30 Uhr; Termine auf Anfrage.
Pilates Body Mind Soul Studio
Das Pilates Boody Mind Soul Studio bietet sowohl Gruppen- als auch Einzeltraining an. Besonders wichtig ist die Ganzheitlichkeit, die bei jeder Trainingsstunde im Fokus steht. Die Pilates-Kurse sind für jede Altersgruppe und jedes Fitness-Niveau geeignet. Die Übungen richten sich nach der fundierten BASI-Grundlage und sollen ein verletzungsfreies und sicheres Training für jede Zielgruppe ermöglichen.
Angeboten wird Gruppentraining für Beginner, Intermediate, Fortgeschrittene und postnatales Pilates. Außerdem gibt es spezielle Gruppenkurse wie „Early bird“ und „Pilates x Mindful Moments“, „BASI® Mat Flow – The Power of Your Movement“ und „Gruppenkurse Achtsamkeit bei Joyful Minds“. Für diejenigen, die am liebsten allein trainieren, gibt es außerdem auch die Möglichkeit, Pilates Einzeltraining zu buchen. Und wer sein Handicap beim Golf verbessern will, dem wird spezielles „Pilates für Golfer“ angeboten – geeignet für Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene.
Adresse: Zirbenweg 2, 76149 Karlsruhe
Öffnungszeiten: Montag bis Samstag von 8.00 bis 20.00 Uhr; Sonntag geschlossen.
Pilates For Me | Studio für Neuro I Pilates I Therapie
Bei Pilates For Me kann man mit dem neurozentrierten Personal Training ein Training buchen, das komplett auf die persönlichen Bedürfnisse und Ziele angepasst wird. Auf Wunsch wird ein Pilates-Training auf der Matte und an speziell für Pilates entwickelten Geräten durchgeführt. Mögliche Trainingsziele hierbei sind Ausgleich bei einseitiger körperlicher Belastung und Abbau von Verspannungen und Fehlhaltungen, Prävention, Straffung des Körpers, Stressabbau, ganzheitliches Wohlbefinden oder Vorbereitung während und nach der Schwangerschaft.
Außerdem werden mehrere Pilates Kurse als Gruppentraining angeboten. Die Übungen in diesem Kurs finden auf der Matte statt, teilweise kommen dabei Hanteln, Magic Circles, Pilates-Rollen und Thera-Bänder zum Einsatz. Pro Gruppe nehmen zwischen vier und maximal neun Personen teil, so dass eine gute individuelle Betreuung gewährleistet ist. Eine Probestunde nach vorheriger Anmeldung ist kostenlos und unverbindlich. Wer einmal eine gebuchte Kursstunde verpasst, kann diese problemlos in einem der anderen Kurse nachholen.
Pilates For Me bietet auch Sport-Therapie, bei der Schmerzen am Bewegungsapparat und auch psychische Beschwerden gelindert werden sollen. Hier wird ein ganzheitlicher Ansatz verfolgt, wobei neben der klassischen Sport-Therapie auch Pilates zum Einsatz kommt. Wichtig ist, dass es bei der Sport-Therapie vor allem das Mitwirken des Patienten.
Adresse: Gartenstraße 10, 76133 Karlsruhe
Öffnungszeiten: Montag bis Mittwoch 8.00 bis 12.00 Uhr und 14.30 bis 20.30; Donnerstag und Freitag 9.00 bis 12.00 Uhr und 14.30 bis 20.30Uhr; Samstag und Sonntag geschlossen.
