Kinder, Berufstätige und ältere Menschen trinken oft zu wenig. Um einen gesunden Lebensstil zu führen, ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unerlässlich. Außerdem begünstigt Wasser die Funktionen der lebensnotwendigen Organe und sorgt dafür, dass unsere Haut nicht trocken, sondern geschmeidig aussieht. Wasser ist ein regelrechtes Lebenselixier. Die vielen Sorten und kreativen Möglichkeiten, Wasser zu trinken, machen die tägliche Flüssigkeitszufuhr leichter. Doch was tun, wenn der Tag wieder einmal stressig ist oder man selbst nach dem Sport kaum Durst hat?
In diesem Zusammenhang eröffnen neue Technologien ungeahnte Möglichkeiten. Mit entsprechenden Wasser-Apps ist es ein Leichtes, die eigene Trinkmenge im Blick zu behalten und tagsüber ausreichend Wasser zu trinken. Die praktischen Helfer verraten, wie viel Wasser pro Tag wir brauchen, und helfen sogar dabei, langfristig Gewohnheiten zum Positiven hin zu ändern. In den nachfolgenden Zeilen stellen wir ein paar der Apps vor und entdecken gemeinsam mit euch den Trend des Wasserboosts.
Gerolsteiner TrinkCheck App
Sie sieht ähnlich schick aus wie die Wasserflaschen der gleichnamigen Marke und verspricht, nie wieder das Trinken zu vergessen: die Gerolsteiner TrinkCheck App. Anhand der individuellen Gesundheits- und Fitnessdaten berechnet sie den täglichen Wasserbedarf des Nutzers und passt ihn nach Aktivität und Tagestemperatur an. Auch bietet sie umfangreiche Wochen- und Monatsstatistiken, anhand derer das eigene Trinkverhalten mühelos analysiert werden kann.
Trinkmengen lassen sich manuell einstellen und eine intuitive Bedienbarkeit ist ebenfalls gegeben. Die App erinnert außerdem daran, oft genug zur Wasserflasche zu greifen. Sie ist kostenlos für iOS und Android verfügbar und funktioniert sogar auf der Apple Watch.
Aqualert App
Auch die App Aqualert ist ein geschickter Helfer im Alltag, der das Wort „Wasser“ und „warnen“ schon im Namen trägt („Aqua“ = „Wasser“, „to alert“ = engl. für „warnen“). Warnen ist in dem Fall eher als Erinnerung zu verstehen, da die App ihre Nutzer automatisch und in regelmäßigen Abständen daran erinnert, ein Glas Wasser zu trinken. Ein persönliches Tagesziel wird anhand der körperlichen Eckdaten und des individuellen Aktivitätslevels berechnet. So fällt z. B. das Ergebnis für einen Leistungssportler anders aus als das eines Berufspendlers. Zeitintervalle können ebenso individuell eingestellt werden. Um das eigene Trinkverhalten besser tracken zu können, bietet die App entsprechende Statistiken. Aqualert ist kostenlos, mit In-App-Käufen und für iOS und Android verfügbar.
Hydro Coach App
Wer es vom Namen her lieber sportlich mag, kann zur Hydro Coach App greifen. Die App hilft dabei, in einem Trink-Tagebuch festzuhalten, was und wie viel pro Tag getrunken wird. Besonders praktisch an dieser App ist, dass eigene Getränkegrößen hinzugefügt werden können und für Sportler zusätzlich der Bonus besteht, dass die App mit Google Fit, Samsung Health und Fitbit verbunden werden kann. So ist es selbst beim Sport möglich, den täglichen und individuellen Bedarf an Wasser nicht aus den Augen zu verlieren.
Plant Nanny App
Und nun eine App, die allseits beliebt ist und von ihren Nutzern vor allem aufgrund der spielerischen Features geschätzt wird: die Plant Nanny Trink App. Der Clou hierbei ist: In der App gibt es eine Pflanze, die ähnlich wie ein Tamagotchi am Leben gehalten werden soll. Mit jedem Glas Wasser, das wir trinken, wird sie gegossen, wächst also und gedeiht. Nutzer können dabei zusehen, wie es ihr prächtig geht, wenn regelmäßig getrunken wird. Das eigene Trinkverhalten an ein süßes Wesen zu koppeln, macht die App zu einem spaßigen Device, an dem selbst Kinder Freude haben.
Das Gewicht und der persönliche Aktivitätsgrad werden auch hier berücksichtigt. Sobald man eine Pflanze und den passenden Topf dazu ausgesucht hat, kann es losgehen. Je mehr man trinkt (und sich damit um die Pflanze kümmert), desto mehr Samen erhält man.
Mittlerweile gibt es verschiedene Versionen der App, Spaß machen alle und das Design ist an Niedlichkeit nicht zu überbieten.
Weitere Wasser-Apps
Auch mit den Wasser-Apps „Daily Water Tracker Reminder“, „Daily Water – Trink Reminder“ und „Wasser Trinkwecker“ lässt sich das eigene Trinkverhalten gut nachvollziehen und optimieren. Insgesamt arbeiten die meisten Apps mit intelligenten Erinnerungsfunktionen und fortgeschrittener Datenanalyse. Damit begleiten sie ihre Nutzer hilfreich durch den Tag und fördern einen gesunden Lebensstil. Das Schöne dabei ist, dass jede App dazu anleitet, ein Bewusstsein für ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu entwickeln und langfristig positive Trinkgewohnheiten zu etablieren.
In Anbetracht des fortschreitenden Klimawandels und immer heißer werdenden Tagen könnten Wasser-Apps dieser Art eine verstärkte Rolle spielen. Apps wie Plant Nanny machen tägliches und ausreichendes Trinken zu einer vergnüglichen Angelegenheit mit gesundheitlichem Mehrwert. Ausprobieren lohnt sich!
